こんにちは！Junです。腰痛で悩む人はとても多く、なかでも病院で検査をしても原因がはっきりとわからない「腰痛症」が全体の８割を占めているといわれています。湿布や痛み止めの使用だけでは具体的な治療とは言えません。今回は人間本来が持っているコルセ…

こんにちは！Junです。前回は理論編ということで、習慣を変えるために必要な日数とダイエットにも段階があることについてお話ししました。今回はその実践編です。どうすれば効果的に理想の習慣と理想のからだを手に入れられるのかについてお話しします！

こんにちは！Junです。筋トレと聞くとどんなイメージがありますか？ 男がするもの ムキムキになりたい人がするもの 足が太くなる、腕が太くなるので女性には不向き 若い人がするもの これらは全て間違ったイメージです。筋トレ知らずだと40歳以降の90％は歩…