こんにちは！Junです。前回は理論編ということで、習慣を変えるために必要な日数とダイエットにも段階があることについてお話ししました。今回はその実践編です。どうすれば効果的に理想の習慣と理想のからだを手に入れられるのかについてお話しします！
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