糖質制限を正しく行うために！誤解しやすい３つのポイントを押さえておこう！
こんにちは！Junです。
このブログでは、健康な食習慣の一つとして緩やかな糖質制限＝ロカボを推奨していますが、何かと間違った認識のまま実践している人もいるので、誤解しやすいポイントをまとめてみました！
もう騙されない！脳を制して食欲をコントロール！
こんにちは！Junです。
飲み会終わりにシメのラーメン…お腹いっぱいだったけど甘いものは別腹…
おいしいですよねー！経験あります。笑
もしあの食欲がニセモノで、抑えることができるとしたら、健康を目指す人やダイエット中の人にとってはぜひ身につけたいですよね！
今日はそんな食欲と脳の関係についてお話しします。
筋トレ知らずは深刻！正しい理解が未来の健康をつくる！
こんにちは！Junです。
筋トレと聞くとどんなイメージがありますか？
- 男がするもの
- ムキムキになりたい人がするもの
- 足が太くなる、腕が太くなるので女性には不向き
- 若い人がするもの
これらは全て間違ったイメージです。
筋トレ知らずだと40歳以降の90％は歩けなくなる可能性があるんです。
今日は健康寿命を延ばすためにも必須の筋トレについてお話しします！
ロカボ（糖質制限）を食習慣に取り入れると生活はこう変わる！
こんにちは！Junです。
前々回の記事（糖質制限という言葉はストレスになるのでやめませんか？）で、糖質制限にかわる新しい言葉を考えてくださりありがとうございました！どれも新しい発想で楽しく拝見させていただきました！
現在のところ、研究に基づいた理論と糖質摂取量に対する一定の基準値を設けている「ロカボ」が最も共感出来る表現だったので、今後このブログではロカボという言葉を積極的に使っていきます！
前置きが長くなりましたが、今日はそのロカボを取り入れるとどんな影響があるのかをまとめてみました！
糖質制限という言葉はストレスになるのでやめませんか？
こんにちは！Junです。
制限されるのってストレスじゃないですか？笑
このブログでも何度か使ってきた言葉なんですが、
誤解も生む表現なので好きではないんですよね。
今日は糖質制限にかわる言葉を考えてみました！
